患者好，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.

中醫認為次類癥狀病位在心，凡憂慮過度、操勞太過、損傷心脾、氣血虛弱都會引起失眠。另外腎陰虧虛、脾胃不和、肝火旺盛等原因也會引起失眠。治療失眠以調理為主，個人心情很重要，養成規律的作息，不能熬夜，可以選擇針灸或是頭部按摩配合治療，大多效果不錯。經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用，對治療失眠很有幫助。

你的情況考慮是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力

這樣的情況從中醫上來說是氣血不足、陰血虧虛、勞累過度或是飲食失調等問題導致的。采取中醫治療是最好的辦法，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，另外，睡覺前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，或是用熱水泡腳并按摩腳底，對您這樣的情況很有幫助的。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.