天氣轉冷老人膝蓋及肩胛骨下脹痛，可能是關節炎癥、血液循環不暢、肌肉勞損、神經受壓、骨質疏松等原因所致。緩解方法包括保暖、適度運動、物理治療、藥物治療、飲食調整等。 1. 保暖：增添衣物，尤其保護關節部位，使用保暖護具。 2. 適度運動：進行溫和的伸展運動，如瑜伽、太極，增強關節靈活性和肌肉力量。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環，緩解疼痛。 4. 藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥減輕炎癥和疼痛；氨基葡萄糖有助于修復關節軟骨；補充鈣劑和維生素 D 改善骨質疏松。但用藥需遵醫囑。 5. 飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、新鮮蔬果。 老人出現這種情況，應重視日常護理。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。多考慮是有勞損或過勞，受寒受濕等引起的。建議保守治療鎮痛藥如消炎痛、布洛芬等，中醫膏穴治療，還有中醫中藥治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。這應該做全面檢查，可能是風濕或類風濕，也可能是腰椎引起的坐骨神經痛等建議你先到醫院拍片檢查一下腰椎看是否有增生，祝您早日康復！