失眠多夢(mèng)是一種常見的睡眠障礙，可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣和疾病因素等導(dǎo)致。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒可能引起失眠多夢(mèng)。可通過(guò)心理咨詢、認(rèn)知行為療法等改善。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)整。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適。 4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣，避免這些行為。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓等也會(huì)影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，治療失眠多夢(mèng)需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。如果失眠多夢(mèng)癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

朋友你好;引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會(huì)引起失眠的。個(gè)人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋。祝你健康.

失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。

.(1)治療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。(2)勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過(guò)飽。(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。(4)睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?6)忌用熱性補(bǔ)藥，如鹿茸、人參、附子等。(7)經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng)，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。治療的話那個(gè)南昌警備區(qū)旁的南昌第二中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院二樓就很不錯(cuò)的，需要的話你可以去他們醫(yī)院看看，也可以去網(wǎng)上他們的網(wǎng)站在心咨詢一下。

在治療上建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達(dá)到較好的效果。中醫(yī)通過(guò)行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來(lái)調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能等，結(jié)合針灸調(diào)理大腦神經(jīng)和人體的十二經(jīng)脈，祝早日康復(fù)！