壓力大可能引起身體和心理的一系列不適，如睡眠障礙、情緒低落、社交回避、軀體癥狀等。常見(jiàn)的有焦慮、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等。 1.焦慮：壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致焦慮情緒，表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)憂、緊張不安。可通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.失眠：夜里總醒是失眠的表現(xiàn)之一，要調(diào)整作息，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：壓力可影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致冒汗等癥狀。保持良好心態(tài)，適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)。 4.免疫力下降：長(zhǎng)期壓力易使免疫力降低，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。均衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能改善。 5.社交回避：不愿見(jiàn)朋友是心理應(yīng)激的反應(yīng)，要積極自我調(diào)整，必要時(shí)尋求心理咨詢。 總之，當(dāng)壓力引起諸多不適時(shí)，要重視并積極采取措施改善。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，壓力大導(dǎo)致的精神障礙，在生活中要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持心情舒暢，把不好的情緒發(fā)泄出來(lái)，可以去醫(yī)院精神心理科看看。