建議首先要養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣.保證充分的營養與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物.避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統.預防感染.對于內分泌的失調問題,當然是調節內分泌,使之重新達至平衡.針對不同的病因,癥狀及體質,嚴重程度,會有不同的應對方法.醫生詢問：

可以跟你母親聊聊母親只是望女成鳳也知道你辛苦只要她知道你真的盡力了她就不會生你氣的放心把

你是氣血兩虛，宜吃高蛋白、高熱能、高維生素飲食：如魚、雞、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。忌煙、酒及辛辣、刺激性食物多喝湯，補一下身子以上是對“壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好！可以看出，你處于焦慮狀態，長期處于焦慮之中，影響身心健康發展，甚至影響學業，需要健康指導。學習是技巧的事，面對這樣的壓力，需要三方面應對：認知，支持系統，自身抵抗力量。首先從認知上改變對學習，考試的態度，人是有很強的求知欲，考試是快速提升自我成長，檢驗學習方法的重要方式，通過考試以歷練自己控制情緒的能力，承受挫敗的能力以及平穩自我的能力，多與人溝通，學會容納他人，建立親密與信任可以讓壓力降低，選擇適合自己的放松技巧，如選擇適合自己的運動，通過肢體的每一個動作體驗感應自我，找到自我，才不會迷失自我，迷失方向。醫生詢問：

1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.2,凡事循序漸進.將大事分割成小塊,一次只做一件.3.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.