排便習慣改變可能由多種因素引起，如飲食結構不合理、缺乏運動、精神壓力大、腸道疾病以及藥物影響等。 1. 飲食結構不合理：攝入的膳食纖維不足，水分攝入少，會導致糞便干結，難以排出。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響腸道神經功能。學會放松，如通過冥想、瑜伽來緩解壓力。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。若癥狀持續不緩解或加重，需就醫進行腸鏡等檢查，明確診斷后治療。 5. 藥物影響：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，要恢復正常的排便習慣，需要綜合調整生活方式。如果問題持續存在或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，查明原因并接受相應的治療。

像你描述的情況一般以尿道炎多見，中醫認為主要是濕熱下注所致。應清熱通淋為主。西醫以抗菌消炎，利尿通淋為主。可以買些清熱通淋的藥物如三金片，復方石葦膠囊，金錢草顆粒等藥物配伍一些喹諾酮類的抗生素藥物同服。建議多喝水加速尿液的排泄，同時不要喝酒，吃辛辣刺激的食物。如到自行購買藥物服用后，癥狀沒有改善應到醫院就診，化驗一下尿液，看什么菌群感染然在對癥下藥