這種跑完步以后出現腿部疼痛，多數考慮可能是局部有一些輕微的關節損傷導致的，同時也不排除一些韌帶拉傷的可能性。最好是要到醫院?？葡葯z查一下，平時也可以適當外用一些通絡止痛的藥膏，具體用藥請遵醫囑，最近幾天要暫時避免跑步，在家里多注意盡量休息。也可以配合艾灸治療。

你說的這種情況可以進行按摩是不是你才剛開始進行跑步呢，可能有些不習慣，你可以進行按摩，時間長了就沒事了。

你好：據你的描述考慮為乳酸中毒引起的。建議適當的鍛煉，局部熱敷，慢慢適應后會好轉，祝健康。

你好能引起腿疼的原因多了，比方說：寒冷、外傷、腰間盤突出、腰椎骨質增生、坐骨神經疼、骨生長疼等，都可能引起腿疼來。建議到正規醫院進行進一步檢查,如果未發現異常,可考慮是否運動或勞累過度導致的,進行休息后看是否還有這種癥狀,在進行進一步觀察

運動后用熱水泡洗，可促使血液循環，加速乳酸的排出，減輕肌肉酸痛的程度。另外還可做一些牽伸肌肉的運動，這樣可加速肌肉的放松，有助于緊張肌肉的恢復。

長期不運動突然大強度的運動導致肌肉乳酸堆積引起的酸痛，也可以說是長肌肉了，一般三天左右就能恢復了期間最好還能堅持鍛煉，在充分的熱身后酸疼就會減輕，鍛煉后注意放松，用手敲敲運動部位的肌肉可以減少乳酸堆積，回去最好泡泡腳，這樣鍛煉效果最好