聽到笑聲就緊張心慌且內向自卑，可能由心理因素、社交經驗、成長環境、神經敏感性、過往經歷等所致。 1.心理因素：可能存在焦慮、恐懼等不良心理狀態，影響對他人笑聲的認知和反應。 2.社交經驗：缺乏豐富的社交經歷，不善于與他人交流互動，易對他人的行為過度解讀。 3.成長環境：長期處于壓抑或批評較多的環境，導致自信心不足，對外界評價過度在意。 4.神經敏感性：個體神經較為敏感，對聲音等刺激的反應更強烈。 5.過往經歷：曾經有過被嘲笑或負面評價的經歷，留下心理陰影。 要克服這種情況，需要逐步調整心態，增加社交經驗，改善成長環境，必要時尋求專業心理幫助。可通過自我暗示、放松訓練等方法緩解緊張心慌。同時，要認識到改變需要時間和努力。

心理分析：你好！根據你提供的信息，你這是內心敏感多疑、不自信的心理投射。你越是不自信和敏感，就越是在乎別人的看法和評價，別人一有點風吹草動，你就會聯想到自己身上，疑神疑鬼。心理指導：建議你調整自己的心理，糾正負面思考的不良習慣，把關注點放在提升自己的能力上，學會接納自己，多肯定自己，多給自己積極的心理暗示。同時鼓勵自己多參加社會交往活動，增強心理調適能力。

心理分析：你好，我很能夠理解你的心情，性格內向自卑是由于所處的環境家庭引起的，對于遇到的事情已經形成了固定的思維，由于沒有信心害怕做不好而導致容易緊張，一緊張就容易犯錯，一犯錯就責怪自己，養成了這樣的思維模式，一遇到不熟悉沒有把握的事就緊張。心理指導：你目前的現狀首先是得了解自己，發現自己的優勢與長處，清楚自己的不足，可以通過鍛煉慢慢改變，不會的就是不會，會就是會，沒什么大不了的，每件事都有第一次，相信自己，給自己時間，慢慢學習，在日常生活中，可以通過發展興趣來提高信心，適當的運動有助于排除不好的情緒，釋放壓力，加強體質。

可能曾有笑的陰影導致的,性格不是一下就可以改變的,但可以努力嘗試和有意識的讓自己多與人交流.緊張的很厲害的時候深呼吸是最好的辦法.我還沒你好,我在服用抗焦慮藥物.按你說的很多人都有,要對自己有自信.不要鉆牛角尖.祝你早日恢復健康