緊張時臉發紅可能由多種因素引起，如神經調節、激素變化、血管反應、心理因素、皮膚敏感等。 1.神經調節：人體在緊張時，交感神經興奮，會導致面部血管擴張，血液流量增加，從而出現臉紅。 2.激素變化：緊張時體內的腎上腺素等激素分泌增加，這些激素可能促使血管擴張，引起臉紅。 3.血管反應：面部血管對緊張等情緒刺激較為敏感，容易擴張充血，導致臉紅現象。 4.心理因素：過度在意他人看法、缺乏自信等心理狀態，可能加重緊張時的臉紅反應。 5.皮膚敏感：本身皮膚較為敏感，在緊張的刺激下，更容易出現發紅的表現。 總之，緊張時臉紅通常是多種因素綜合作用的結果。如果臉紅嚴重影響到生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。可以到正規醫院的皮膚科或心理科就診。

你好，首先你對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環。　　其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。