失眠一個月，伴有說話異常和脾氣改變，可能是心理壓力、生物鐘紊亂、神經衰弱、甲狀腺功能異常、腦部疾病等所致。要通過調整生活方式、心理疏導、藥物治療等來改善。 1.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮等心理因素可能導致失眠和情緒問題。應學會放松，如冥想、瑜伽。 2.生物鐘紊亂：不規律的作息會打亂生物鐘。要養成固定的作息時間，保證充足睡眠。 3.神經衰弱：長期用腦過度、精神疲勞易引發。可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 4.甲狀腺功能異常：甲亢時甲狀腺激素分泌過多，會影響神經系統。需檢查甲狀腺功能，確診后對癥治療，如使用甲巰咪唑。 5.腦部疾病：如腦部的血管病變、腫瘤等。需進行頭顱 CT 或磁共振等檢查明確，必要時手術治療。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的心態和生活習慣有助于恢復。

你好，造成失眠的因素很多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，一定要重視起來。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。在當今社會有很多人因為失眠而自殺的，所以，不要小看失眠。您的情況很有可能是生活壓力過大導致的，要從心理上解決，不要有太大的心理負擔。建議您聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。