來月經時肚子痛，即痛經，生姜紅糖水可能有一定緩解作用。其功效包括驅寒暖宮、促進血液循環、補充能量、緩解疼痛等。一般在月經前或月經期間飲用。飲用多少需視個人情況而定。 1. 驅寒暖宮：生姜性溫，能驅散子宮寒氣，改善子宮內環境。 2. 促進血液循環：加快血液流動，減輕經血不暢導致的疼痛。 3. 補充能量：提供一定的糖分和營養，增強體力。 4. 緩解疼痛：通過調節體內激素水平和神經遞質，減輕痛感。 5. 飲用時機：月經前飲用可提前預防，月經期間飲用能及時緩解。 總之，生姜紅糖水對部分痛經患者可能有幫助，但效果因人而異。若痛經嚴重，應及時就醫，明確病因，采取更有效的治療措施。

生姜性溫味辣，含有姜醇等油性揮發物，還有姜辣素、維生素、姜油酚、樹脂、淀粉、纖維以及少量礦物質，能增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃增進食欲。把姜的功能歸結為：歸五臟，除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆氣喘，止嘔吐，去痰下氣，去水腫氣脹，開胃健脾。而現代醫學也認為，生姜具有稀釋血液，降低膽固醇，清除自由基，抗衰老的功效。紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。它不但適合女性，更適合老人食用，特別適合年老體弱及大病初愈的人吃。將其煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。因此紅糖水也是早期常見又實用的紅糖養生飲品;紅糖還能起到排毒養顏的功效，多喝紅糖水對皮膚也有非常好的保養作用。紅糖水不適宜糖尿病等病癥人長期食用。謹慎食用生姜紅糖水：值得提出的是，姜糖水并不是包治感冒的“靈丹妙藥”，也是有嚴格適應證的。從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

以前在書上看到說,從經期前三天開始喝,當然這個是大約的,你自己估算好來月經的日期,大概的三天前開始喝就行.如果沒有生姜,只喝紅糖也會能緩解痛經的.最好是生姜紅糖水,煮好后熱熱的喝下去.如果來了以后還疼的話,就繼續喝.還有,聽說月經過后,用紅糖煮雞蛋吃可以補血的.呵呵