焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，治療需要綜合考慮多種因素，如心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改變、物理治療、社會(huì)支持等。 1. 心理調(diào)節(jié)：通過(guò)認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、冥想等方式，幫助患者改變對(duì)事物的不良認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式，減輕焦慮情緒。 2. 藥物治療：常見(jiàn)藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善焦慮癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 生活方式改變：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，適度的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)。 4. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，對(duì)部分焦慮癥患者有一定的效果。 5. 社會(huì)支持：家人和朋友的理解、支持和陪伴，能給予患者心理上的安慰和鼓勵(lì)。 焦慮癥的治療需要患者自身的積極配合和堅(jiān)持，同時(shí)也需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。患者不必過(guò)于焦慮，只要采取正確的治療方法，大多數(shù)焦慮癥是可以得到有效控制和緩解的。

1．不否定自己，相信自己2．不苛~求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。　　3．不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。　　4．友善地對(duì)待別人，助人為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。