您好,原發性痛經的治療：1、一般治療：進行必要的解釋工作：幫助病人打消顧慮，樹立信心。痛經時可臥床休息或熱敷下腹部。注意經期衛生。可服用一般非特異性止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效。2、口服避孕藥：適用于需要避孕措施痛經病人，療效達百分之九十以上。避孕藥可抑制排卵降低月經血中前列腺素的含量、血管加壓素及催產素水平，抑制子宮活動。3、前列腺素合成酶抑制劑。一般月經來潮，疼痛開始服藥2-3天，（有效率60～90%）。4、鈣離子通道陰滯劑：可明顯抑制催產素引起的子宮收縮。于經前預防先服用5-10mg一日3次，服用3～7天，或疼痛時10mg,舌下含服，多數取得良好效果。

原發性痛經的治療方法包括生活方式調整、藥物治療、物理治療、中醫治療及心理調節等。 1.生活方式調整：在經期要注意保暖，避免受寒，不吃生冷、辛辣食物。規律作息，保證充足睡眠，適度運動，有助于緩解痛經。 2.藥物治療：可服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等，能減輕前列腺素合成，緩解疼痛。也可使用短效避孕藥，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，通過抑制排卵減少前列腺素生成。 3.物理治療：經皮神經電刺激、熱敷等物理方法能一定程度上減輕疼痛。 4.中醫治療：中醫認為原發性痛經多由氣血不暢、宮寒等引起。可通過艾灸、中藥調理，如服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可減輕痛經癥狀。 原發性痛經雖然常見，但通過綜合治療，多數患者的癥狀能得到有效緩解。患者應積極采取措施，必要時到正規醫院就診。

原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛,繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛,兩種痛經的原因不同.對于您的情況可以到醫院明確是否有宮頸發育不良的問題,這也是引起痛經的因素之一.而您提到小腹涼等情況可以請中醫辨證明確是否有宮寒的問題,也可以給予中醫調理

進行體育鍛煉,增強體質.平日注意生活規律,勞逸結合,適當營養及充足睡眠.重視月經生理的宣傳教育,通過解釋說服,消除病人恐懼,焦慮及精神負擔.加強經期衛生,避免劇烈運動,過度勞累和防止受寒.可以考慮中醫調理治療.

平時注意少吃寒涼生冷或刺激性的食物,并避免淋雨或洗冷水澡，尤其是經期更應該注意，如果是因為寒氣凝滯引起的痛經，可以用生姜紅糖水來減輕，如果是其他的原因引起的，建議就診，遵醫囑用藥。