對(duì)于經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人，可以通過一些家常粥來補(bǔ)充營養(yǎng)，如山藥紅棗粥、百合蓮子粥、南瓜小米粥、黑豆核桃粥、桂圓枸杞粥等。 1.山藥紅棗粥：山藥健脾益胃，紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。將山藥去皮切塊，與紅棗、大米一起煮粥，能改善身體虛弱。 2.百合蓮子粥：百合潤肺止咳、清心安神，蓮子補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精。二者搭配煮粥，有助于緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量。 3.南瓜小米粥：南瓜富含維生素和果膠，小米健脾和胃。此粥容易消化，能為身體提供能量。 4.黑豆核桃粥：黑豆補(bǔ)腎益陰，核桃健腦益智。經(jīng)常食用可增強(qiáng)體質(zhì)，緩解因熬夜帶來的身體損耗。 5.桂圓枸杞粥：桂圓補(bǔ)心脾、益氣血，枸杞滋補(bǔ)肝腎。這款粥能補(bǔ)充元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。 這些粥都具有一定的滋補(bǔ)作用，但飲食調(diào)理只是輔助，還應(yīng)盡量保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?

你的刀子嘴豆描述不多，一般來說我們是無法給出具體解答的。