你所說的這種情況與個人的心理合理內分泌有很大的關系，應該進行合理地調整。應該調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當的活動鍛煉，積極的調整，逐漸地改善恢復正常。以上是對“睡眠不足。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的描述，你的情況多考慮是神經衰弱導致的失眠多夢的可能。治療方面建議你可以服用谷維素，安神補腦液等藥物治療。保持心情舒暢。

您好，根據您的情況，屬于失眠多夢建議您平時盡量不要胡思亂想，可以在睡前幾個小時多點運動，睡前喝一杯牛奶看看。

你好，你的情況是最近經常睡眠不佳，同時有多夢噩夢的情況，建議你最好及時去醫院找中醫師調理，可能曾經受過驚嚇，或者精神過于緊張，工作壓力較大等問題，建議你可以服用歸脾丸，柏子養心丸，可以暫時休息休息，適當運動，都能夠促進改善

必須深刻認識睡眠不足的危害，下定決心早睡2，要改變晚睡的習慣3，每天晚上十點鐘準時睡覺，睡覺前一定要保持安靜，可以散散步，但不要做唱歌打牌等興奮類的活動，躺下睡不著，也要閉目養神，一定要這樣堅持下去，時間長了就習慣了4，如果你真正做到晚上十點睡眠，那么早晨就很自然地要比你現在起得早，那才是早睡早起。