從小結(jié)巴且易緊張，自卑壓抑，可能與心理因素、生理因素、性格特點、過往病史、家庭環(huán)境等有關(guān)。 1.心理因素：緊張焦慮情緒易導(dǎo)致結(jié)巴加重，應(yīng)學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等。 2.生理因素：腎虛可能影響身體機能和心理狀態(tài)，可通過飲食調(diào)理，多吃補腎食物，如黑豆、黑芝麻等。 3.性格特點：膽小懦弱的性格使應(yīng)對外界時更易緊張，需逐步鍛煉自己，嘗試主動與人交流。 4.過往病史：曾經(jīng)的患病經(jīng)歷帶來心理陰影，可尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導(dǎo)。 5.家庭環(huán)境：家人關(guān)心不足影響心理狀態(tài)，要嘗試與家人溝通，表達自己的感受和需求。 改善結(jié)巴、緊張、自卑壓抑的狀況需要綜合多方面的努力，包括自身的積極調(diào)整和可能的專業(yè)幫助。同時要保持耐心和信心，相信通過努力能夠逐漸改善。

你好！這種情況多半是由于緊張造成的，以前我也向你一樣，遇到事情就緊張，緊張到說話發(fā)抖，無法進行下去的，其實我清楚的記得，在中學(xué)時候有此我作為學(xué)生代表在大會上發(fā)炎，也出現(xiàn)了緊張，聲音顫抖，其實我知道自己會緊張，臺下我練習(xí)了很久，但還是不幸的事情發(fā)生了，為此我一直很自卑，并且力圖去克服它，但很久都沒有成功，直到讀研究生還不斷出現(xiàn)這種情況，但是很奇怪有此招聘會面試的過程中雖然開始也結(jié)巴了幾句，我心里一直給自己鼓起，不能這樣，我先停了下來，掃視了一下下面的那么教授們，開始講話后竟然奇跡般的好了，從那以后我再也沒有出現(xiàn)緊張、講話結(jié)巴、顫抖的情況。現(xiàn)在即使在幾百人面前我照樣口若懸河，即使自己準(zhǔn)備不是很充分，也會把自己知道的東西講的生動。從自己的親身經(jīng)歷，我覺得你可能是因為自卑，覺得別都比自己強，沒有勇氣，缺乏自信的結(jié)果，其實不是那樣，每個人都有優(yōu)點，也都有缺點，把自己的優(yōu)點放大，當(dāng)然不能狂妄自大，自信一點，慢慢自己這個缺點就會好的，記住自己不比別人差。

提高自信，要覺得比別人強每天多照鏡子，對著自己微笑，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點.首先在外表上覺得自己很優(yōu)秀

說話一緊張就結(jié)巴思維混亂是因為你缺少自信心的表現(xiàn)!有效快速的解決方案是沒有的，只有靠你自己了,我可以給你提個方法試試,就是多接觸些你不認(rèn)識的人,和他們多說話最重要的是你要多學(xué)習(xí)些文化,知識多了就有理性,有理性就不會怕了.也不會說話就結(jié)巴,遇到你喜歡的女孩子也會因為你的理性而變的有信心了,再也不會說話就結(jié)巴和思維混亂!

您好首先需告訴您，很多人在人生中的不同階段，可能都會出現(xiàn)同您差不多的情況。從您所提供的癥狀上來講，我們可以看出您是一位對自己要求很完美的人，您不希望自己犯錯誤。但我們生活在現(xiàn)實世界中，人不可能不犯錯誤，要學(xué)會接受錯誤，就是在別人面前結(jié)巴，其實沒關(guān)系，這可能還是自己的特色呢。不知您小時候出現(xiàn)結(jié)巴時，周圍人對您的態(tài)度如何。如果您的父母是要求嚴(yán)格的人，您的情況就不難理解了。建議您給自己一段時間，在這段時間內(nèi)，可以把自己當(dāng)作一個孩子，允許自己結(jié)巴，允許自己緊張，允許自己啥事也干不好。但這需要過程，最好周圍有人支持您。最好的方法去找相關(guān)的心理治療師，做系統(tǒng)心理咨詢，相信他們可以幫到您！