經常腹脹且每日大便 2 - 3 次，可能是飲食不當、消化不良、腸道菌群失調、腸道炎癥、腸道器質性病變等原因引起。 1. 飲食不當：過多食用易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或飲食過快、過飽，都可能導致腹脹和大便次數增多。應調整飲食結構，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。 2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物不能及時消化吸收。可通過適量運動，如散步、慢跑等，促進胃腸蠕動，也可在醫生指導下服用多潘立酮片、健胃消食片等藥物。 3. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 腸道炎癥：如結腸炎，炎癥刺激腸道導致。需遵醫囑使用抗炎藥物，如美沙拉嗪腸溶片等。 5. 腸道器質性病變：如腸道息肉、腫瘤等。這種情況可能需要進一步檢查，如腸鏡等，必要時進行手術治療。 總之，經常腹脹且大便次數增多可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

你的情況腹脹的情況可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位。也可以用檜木加洋甘菊1：1方式先倒在手心溫熱一下之后以順時鐘的方式涂抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去的。

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