失眠癥的治療需要綜合考慮多種因素，包括生活習慣調整、心理調節、物理治療、藥物治療以及中醫調理等。 1.生活習慣調整：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免睡前攝入咖啡因、大量液體和刺激性食物。 2.心理調節：通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法減輕壓力和焦慮，改善睡眠。 3.物理治療：經顱磁刺激等物理療法對于部分失眠患者可能有一定效果。 4.藥物治療：常用的治療失眠的藥物有唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫囑。 5.中醫調理：中醫的針灸、按摩以及服用一些安神的中藥方劑，如酸棗仁湯等，也能輔助改善失眠。 總之，治療失眠癥需要根據個體情況選擇合適的方法，同時要保持積極的心態，堅持治療，才能有效改善睡眠質量。

失眠也是好調理的，可吃安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，是食療治療失眠多夢的方法中經常出現的原料。百合做湯經常飲用，可收立竿見影之效。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

從你的描述來看，你的情況是因為壓力大，造成了神經衰弱，引起了失眠的表現的。你的情況需要調理身心，多鍛煉身體，避免壓力過大然后口服谷維素，多慮平，安神補腦液，同時養成良好的作息習慣，睡前應用溫水泡腳，這樣就可以很好的改善你的失眠的情況的。

失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。所以避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。試試天麻丸、靈芝片等.祝你健康.