你好，根據你的情況分析建議你在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

經期量少、痛經且色黑持續半年，可能是內分泌失調、婦科炎癥、子宮病變、精神壓力大、營養不良等因素所致。后果可能包括影響生育、加速衰老、引發其他婦科疾病等。不建議自行在家喝藥調理。 1. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素減少，會影響子宮內膜的生長和脫落，導致經量減少等。可通過調整生活方式、保持良好作息改善。 2. 婦科炎癥：盆腔炎、子宮內膜炎等炎癥刺激，影響月經。需要抗炎治療，如使用甲硝唑、左氧氟沙星等。 3. 子宮病變：如子宮內膜息肉、子宮肌瘤等，會使月經異常。可能需要手術治療。 4. 精神壓力大：長期緊張焦慮，影響內分泌，導致月經問題。要注意調節情緒，適當運動。 5. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，影響身體機能。需均衡飲食，補充營養。 出現這種情況應引起重視，及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，明確病因后在醫生指導下進行規范治療。切勿自行用藥，以免延誤病情。