經常失眠且入睡困難，導致精神差，可能是心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會使大腦處于興奮狀態，難以入睡。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備，或睡前喝咖啡、濃茶等，都可能影響睡眠。 3.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于入睡。 4.疾病影響：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致失眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠質量。 如果長期失眠，嚴重影響生活質量，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。可以嘗試調整生活方式，如保持規律作息、創造良好睡眠環境等。同時，在醫生指導下，合理使用助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需注意遵醫囑用藥。

溫馨提示：以下內容僅供參考，不作為治療的依據，情況嚴重的話最好去本地的醫院找專家治療，也可以來上海神經內科看看。指導意見：

你好，你的情況考慮是植物神經功能紊亂引起的。一般與工作緊張壓力大，作息時間紊亂，生物鐘失調思慮過度有關。建議科學安排作息時間,順應自己的生物鐘,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,等心奮性強的東西.也不要想太多的事情，盡量放松自己的壓力，睡前泡泡腳等多做放松運動，可以采用中醫中藥治療，保證夜間睡眠質量良好.白天就精力充沛了，自己調理是最重要的,可以試試。歡迎點擊咨詢。