跑步時腳脖疼，休息減輕，繼續跑又疼，可能是由于運動損傷、關節炎癥、肌肉疲勞、鞋子不合適或體重因素等。 1. 運動損傷：跑步姿勢不正確或運動量過大，可能導致腳踝韌帶、肌腱拉傷，引起疼痛。應停止跑步，局部冷敷，抬高患肢，必要時佩戴護具。 2. 關節炎癥：如踝關節炎，關節軟骨磨損、滑膜炎癥等，跑步會加重癥狀。需減少活動，局部熱敷，可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 肌肉疲勞：長期缺乏鍛煉，突然跑步，腳踝周圍肌肉容易疲勞，產生疼痛。應適當休息，進行肌肉拉伸和放松。 4. 鞋子不合適：鞋子不合腳，不能提供足夠的支撐和緩沖，易導致腳脖疼。需更換合適的運動鞋。 5. 體重因素：體重過重，跑步時腳踝承受的壓力較大，容易引發疼痛。要控制體重，合理飲食結合適量運動。 總之，如果跑步時腳脖疼持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在跑步前要做好熱身，選擇合適的場地和鞋子，避免過度運動。

你的問題考慮是局部的韌帶損傷引起的疼痛，建議您到醫院檢查一下確定診斷確定損傷的肌肉和損傷的部位，最好使用物理治療的方法可以選用針灸推拿等方法進行治療