早上跑步腳脖疼，休息減輕，再跑又疼，可能是運動損傷、關節炎癥、肌肉疲勞、鞋子不合適、姿勢不正確等原因造成的。 1. 運動損傷：跑步時過度用力或意外扭傷，可能導致腳踝周圍的韌帶、肌腱等軟組織受損。需要休息，避免劇烈運動，可局部冷敷。 2. 關節炎癥：如踝關節炎，長期磨損或自身免疫問題可能引發。要注意保暖，減少關節負重。 3. 肌肉疲勞：跑步強度過大，腳踝周圍肌肉過度疲勞。適當按摩放松，加強肌肉力量訓練。 4. 鞋子不合適：鞋子不能提供足夠的支撐和緩沖，增加腳踝壓力。選擇合適的跑鞋。 5. 姿勢不正確：跑步姿勢不當，重心分布不均，加重腳踝負擔。學習正確的跑步姿勢。 總之，出現這種情況應引起重視，先停止跑步，觀察癥狀是否緩解。如疼痛持續或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并在醫生指導下進行治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。藥物方面，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑使用。