跑步時膝蓋往下腳脖往上骨頭疼，可能是運動損傷、關節炎、肌肉疲勞、骨骼疾病、營養不良等原因引起的。 1.運動損傷：跑步姿勢不正確或運動量過大，可能導致肌肉、韌帶拉傷，引起骨頭疼痛。這種情況下，應立即停止運動，休息并冷敷受傷部位。 2.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥會刺激關節周圍組織，引發疼痛。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以及物理治療。 3.肌肉疲勞：長期缺乏鍛煉或突然劇烈運動，肌肉過度疲勞，也會產生疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷來緩解。 4.骨骼疾?。罕热绻琴|疏松、骨髓炎等，會使骨骼變得脆弱或發生炎癥，導致疼痛。需要針對具體疾病進行治療，如補充鈣劑和維生素 D 治療骨質疏松。 5.營養不良：缺乏鈣、維生素 D 等營養元素，影響骨骼健康，引起疼痛。要注意飲食均衡，多攝入富含這些營養的食物。 總之，如果跑步時出現這種疼痛，且休息后不能緩解，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 光、CT 等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在今后的運動中，要注意做好熱身和防護。