夜里難以入睡且多夢睡不踏實，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、飲食問題、疾病影響等導致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，容易導致大腦興奮，難以進入睡眠狀態。可通過適當運動、聽舒緩音樂、向親友傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、午睡時間過長等，會影響夜間睡眠。應養成規律的作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳，會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.飲食問題：晚餐過飽、睡前吃刺激性食物或飲料，如辛辣食物、咖啡、濃茶等，會影響睡眠。注意晚餐適量，睡前避免此類飲食。 5.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；焦慮癥可能需要使用帕羅西汀、舍曲林等藥物，但需在醫生指導下使用。 改善睡眠需要綜合調整，保持良好的心態和生活習慣。若睡眠問題持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好,中醫治療手段，應該以調節陰陽平衡，使人體機能能夠順應自然界陰陽平衡規律，從而徹底資料失眠。如服用大成草蟲草素含片，能在短時間內調節陰陽失衡，快速改善睡眠質量。