人智商的高低主要受遺傳因素的影響，但也可以收到后天生活環境的影響。比如營養狀況。某些疾病也會影響到大腦的正常發育而導致智力不高,建議您可以改善一下營養，多吃點營養品，平時要睡眠充足，多做做戶外運動。

智力基礎G因子的開發基本上在0歲前到6歲前這段時間。流體智力在成年之后也幾乎恒定，幾乎不再有大幅提高的可能。剩下的就是晶體智力了，這是知識的更新和積累，不但是書本上死的東西的積累，還包括活的運用。多和高智商的人在一起，在他們身上你能夠發現更高效更多方面更有穿透力的思維方式，他們的知識面涉及較廣，對于擴展各方面思維和知識很有好處。些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

這個不能這么人為的.所以你的情況必須注意積極的進行戶外鍛煉和必要的營養補充就可以了.因為每個人存在個體差異的.