母親失眠的治療需綜合考慮多種因素，包括生活習慣調整、心理評估、身體檢查、藥物治療和物理治療等。 1.生活習慣調整：保持規律的作息時間，每天定時上床睡覺和起床。創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免睡前劇烈運動、飲用咖啡或大量液體。 2.心理評估：通過專業的心理測評，了解是否存在焦慮、抑郁等情緒問題。如有，需進行相應的心理疏導或治療。 3.身體檢查：包括血常規、甲狀腺功能、血糖、血脂等，以排除因身體疾病導致的失眠。還可能需要進行腦電圖、多導睡眠圖等檢查，評估睡眠質量和結構。 4.藥物治療：可選用苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類藥物如唑吡坦、佐匹克隆；褪黑素受體激動劑如雷美替胺等，但藥物使用務必遵醫囑。 5.物理治療：如經顱磁刺激、生物反饋治療等，有助于調整大腦神經功能，改善睡眠。 總之，母親失眠的治療需要綜合多種方法，明確原因后采取針對性措施。同時，要在醫生的指導下進行治療，不可自行用藥。

很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的5羥色胺；還有些小0食也能促進睡眠.營養學家廖曉華說，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大.

健康指導：，若是你在工作中出現了嚴重的失眠，給自己放一個假，修養一下，聽音樂，看電影，錢永遠是賺不完的，要注意飲食清淡，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意多休息，不要謹慎緊張，要注意多吃水果蔬菜，不要吃辛辣食品。