健康指導：想要長高的話一定要保證營養充足在日常生活中一定要保證充足的優質蛋白質和鈣質的供應可以選擇一些瘦肉豆制品，排骨湯，另外運動也是非常關鍵的多進行一些跳高摸高跳繩打籃球等體育鍛煉也是有助于促進骨骼生長發育的。

您好：13歲的女生當然可以長更高了，首先要提高營養，瘦肉動物肝臟蔬菜水果骨頭湯可以經常喝。不要用藥，孩子還小。再就是讓孩子運動，最有效的就是跳高，跳繩，打羽毛球，多鍛煉身體，從現在開始讓孩子鍛煉吧，肯定是會長高的！以上是對“我女兒13歲145cm.怎樣讓她長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，一般小孩子在這段時間正是發育期，身高也長得很快。不過不同的人情況不一樣的，您的女兒還有長高的機會，建議平時多是水果和蔬菜，及補充蛋白質，再就是要補充一定的鈣，適當運動。

145CM就盡量不要使用激素治療，注意飲食和加強體育鍛煉，應該會有效果