體質(zhì)虛且冬天手腳冰涼鼻頭冷，可能是氣血不足、陽虛、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動、衣物保暖不足等原因造成。 1. 氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時(shí)，身體各部位的營養(yǎng)供應(yīng)不足，容易出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀。可通過食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物改善。 2. 陽虛：陽氣具有溫煦身體的作用。陽虛時(shí)，身體失去溫煦，就會怕冷。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 3. 血液循環(huán)不良：久坐、久站等可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑等，能促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少，身體代謝緩慢，產(chǎn)熱不足。增加運(yùn)動量，能提高身體的代謝水平。 5. 衣物保暖不足：冬天衣物穿得過少，無法有效保暖。應(yīng)根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，必要時(shí)就醫(yī)診治。

你好，手腳涼是身體虛弱導(dǎo)致的，西醫(yī)則認(rèn)為是血循環(huán)不良導(dǎo)致的，所以需要積極中西醫(yī)結(jié)合治療，平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。加強(qiáng)營養(yǎng)，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物。

您好：根據(jù)你所說的情況來看，任何人在冬天都會有你所說的情況！所以說你要做的是首先是要積極的注意做好個人保暖情況有可以了！