高處跳下導致左腳后跟墩傷，筋疼一周未愈，可能與損傷程度、休息情況、治療措施、個人體質、康復訓練等有關。 1. 損傷程度：若損傷較重，恢復時間相對較長。輕微損傷一般 2-3 周可逐漸恢復，較嚴重的可能需要 1-2 個月。 2. 休息情況：充足的休息能促進恢復。避免過早負重行走，應多臥床休息，抬高患肢。 3. 治療措施：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等緩解疼痛。但藥物應遵醫囑使用。 4. 個人體質：身體素質好的人恢復相對較快。 5. 康復訓練：在疼痛緩解后，適當進行康復訓練，如踮腳尖、屈伸踝關節等，但要注意循序漸進。 總之，后跟墩傷后需要綜合多方面因素促進恢復。在此期間，若癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫復查。

雖然你的腳沒扭傷,但是受的沖擊力比較大,關節的韌帶也會有一定的拉傷,尤其是關節面的軟骨比較容易有磨損,如果十天后還是沒好,說明傷到軟組織了(排除骨頭有損傷),這樣的傷一般只有到民間去找懂治骨外傷的中醫生才行,軟組織損傷比骨頭有傷要難治,因再生很弱,一般不會自己好,但是也因痛不太明顯,很多病人就沒注重治療,如果早期沒治好,以后時間長了,就會慢慢感覺不適,或是關節比較容易扭傷.建議到民間找治骨外傷的醫生治療,得到好的治療一般早期用藥一個月可以徹底的治愈的.不建議以消炎止痛活血化瘀為主,而是治療受傷的軟組織,幫助其生長修復才可以愈合.才能根治.飲食忌公雞,牛肉和姜,西藥慎用,祝早日康復.

這種情況建議適當通過外用活血化瘀藥物治療一下效果比較好