失眠的危害眾多，包括影響精神狀態(tài)、降低免疫力、損害心血管健康、影響記憶力和導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等。治療失眠應(yīng)選擇正規(guī)的綜合醫(yī)院或精神專科醫(yī)院。 1. 影響精神狀態(tài)：使人感到困倦、疲勞、注意力不集中、情緒煩躁，工作和學(xué)習(xí)效率下降。 2. 降低免疫力：長(zhǎng)期失眠會(huì)削弱身體的抵抗力，容易患上感冒、感染等疾病。 3. 損害心血管健康：可能導(dǎo)致血壓升高、心率加快，增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 影響記憶力：造成記憶力減退，難以記住新的信息和知識(shí)。 5. 導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)：引起激素分泌失衡，如女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。 總之，失眠危害不容小覷，需及時(shí)治療。患者應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，通過(guò)專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和診斷，采取合適的治療方法，如心理治療、藥物治療等，以改善睡眠質(zhì)量。

睡眠淺容易做夢(mèng)：病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和，或者每天早上堅(jiān)持起來(lái)晨跑等。