疲勞引起性需求降低，可能是生理、心理、生活習(xí)慣、疾病、年齡等多種因素所致。自行解決需綜合考慮，包括調(diào)整生活方式、緩解心理壓力、增強鍛煉、改善飲食、注意休息等。 1. 生理因素：身體疲勞會影響性激素分泌和性器官功能。應(yīng)保證充足睡眠，避免過度勞累，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。 2. 心理因素：工作壓力、焦慮等心理問題可能降低性欲望。可通過放松技巧，如冥想、深呼吸來緩解壓力，保持良好心態(tài)。 3. 生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣會影響性功能。要戒煙限酒，規(guī)律作息，適度運動，增強體質(zhì)。 4. 疾病因素：某些慢性疾病如糖尿病、高血壓等可能導(dǎo)致性功能障礙。需積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5. 年齡因素：隨著年齡增長，性功能會逐漸下降。但可通過適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和鍛煉，延緩這一過程。 性需求降低可能由多種因素引起，自行調(diào)整可能有一定效果，但如果情況持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。

1、焦慮和抑郁：很多人不論是在工作上還是感情上經(jīng)常因為一些事情煩惱,要知道焦慮和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié).　　2、疲勞過度：現(xiàn)代社會,生活節(jié)奏快,尤其是男性無論在精神上還是體力上都透支很多,體力勞動或腦力勞動后感到疲勞,精力不足時進(jìn)行性生活,容易發(fā)生早泄.　　3、手淫惡習(xí)：許多男性有頻繁手淫的習(xí)慣,而且在手淫的時候害怕被人發(fā)現(xiàn),心情緊張,力求快速射精,逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣.

你好，注意要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進(jìn)潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會到快感。

適當(dāng)手淫對身體有益無害，但頻繁手淫往往容易產(chǎn)生憂慮、羞愧、等復(fù)雜心理狀態(tài)、并容易產(chǎn)生疲倦、腰酸、腿軟、性欲減退、早泄、遺精、嚴(yán)重時可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、以及不育。2：手淫的刺激很強烈、使陰莖所需要的性刺激大大提高、正常的性生活的性刺激強度往往達(dá)不到手淫刺激的程度、