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2025-03-03 22:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何解決例假同房帶來的焦慮？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉澤群主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

解決例假同房焦慮，可通過了解醫學知識、轉移注意力、尋求伴侶支持、進行心理調節、咨詢專業醫生等方式。 1. 了解醫學知識：通過查閱正規醫學資料，了解例假同房可能帶來的危害，如感染、子宮內膜異位癥等，當對情況有清晰認知后，焦慮會有所緩解。 2. 轉移注意力：投入到自己喜歡的活動中，如閱讀、繪畫、運動等，讓注意力從例假同房這件事上轉移開。 3. 尋求伴侶支持：和伴侶坦誠溝通，共同了解相關知識，互相安慰和鼓勵，減輕心理負擔。 4. 進行心理調節：采用深呼吸、冥想等放松技巧，緩解緊張情緒，使身心平靜。 5. 咨詢專業醫生：若焦慮情緒嚴重，可咨詢婦產科或心理咨詢科醫生，獲取專業建議和幫助。例假同房焦慮可通過多種方式緩解，了解知識、轉移注意力、伴侶支持、心理調節和咨詢醫生都是有效的途徑。若焦慮持續不緩解，應及時尋求專業幫助。
2025-03-04 04:41

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