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權威營養師支招減輕避孕藥危害的營養飲食法

2025-03-03 22:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：避孕

問題：

權威營養師支招減輕避孕藥危害的營養飲食法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

通過營養飲食減輕避孕藥危害，可從補充維生素C、維生素B族、蛋白質、鐵元素和多吃蔬果等方面入手。 1. 補充維生素C：維生素C能增強免疫力，減少避孕藥可能帶來的副作用，可多吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果。 2. 補充維生素B族：避孕藥可能影響維生素B族的吸收，適當補充有助于維持神經系統正常功能，可選擇全麥面包、糙米、瘦肉等食物。 3. 攝入蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，能幫助身體恢復，可多吃雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白的食物。 4. 補充鐵元素：避孕藥可能導致月經紊亂，引起鐵流失，可通過食用菠菜、紅棗、動物肝臟等補充鐵元素。 5. 多吃蔬果：蔬果富含膳食纖維和多種維生素，能促進新陳代謝，減輕避孕藥對身體的負擔。合理的營養飲食能在一定程度上減輕避孕藥對身體的危害。在日常飲食中注重維生素、蛋白質、鐵元素等的攝入，多吃蔬果，有助于維持身體健康。但需注意，若身體出現不適，應及時就醫。
2025-03-04 02:58

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