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2025-03-03 22:22 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡眠不足致男人房事時間短如何補救？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何映主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

男科

睡眠不足導致男人房事時間短，可通過改善睡眠、調整飲食、適度運動、心理調節、藥物治療等方式補救。 1. 改善睡眠：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，養成規律的作息時間，避免熬夜和白天過長時間午睡。 2. 調整飲食：多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬果，保證營養均衡。 3. 適度運動：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強體質，提高身體機能。 4. 心理調節：減輕生活和工作壓力，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式放松心情，避免焦慮和緊張情緒。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等藥物調理。睡眠不足引起男人房事時間短，可從生活多方面進行調整和改善。若情況持續不緩解，建議及時到正規醫院男科或生殖健康科就診，以便明確病因，規范治療。
2025-03-04 01:18

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