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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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換季預(yù)防感冒，要注意增強自身免疫力、保持良好的生活習(xí)慣、注意個人衛(wèi)生、合理飲食、適當(dāng)運動等。 1.增強免疫力：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有助于免疫系統(tǒng)正常工作。 2.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜。根據(jù)天氣變化及時增減衣物，防止著涼。 3.個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。外出佩戴口罩，減少病毒傳播。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、肉類、蛋類等。 5.適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。 總之，在換季時做好以上這些方面，能有效降低感冒的發(fā)生幾率，保持身體健康。
2025-02-18 05:02
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