胃大肚大但整體不胖的情況，可通過飲食調整、運動鍛煉、生活習慣改善、中醫調理以及必要時的醫療干預等方法來解決。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食調整：控制碳水化合物和油脂的攝入，增加膳食纖維的攝取，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。減少高熱量、高脂肪、高糖的食物，避免暴飲暴食。
2.運動鍛煉：進行針對性的腹部運動，如仰臥起坐、平板支撐等，也可選擇全身性的有氧運動，如游泳、慢跑、跳繩等，每次運動 30 分鐘以上。
3.生活習慣改善：避免久坐，定時起身活動。保證充足的睡眠，有利于新陳代謝。戒煙限酒，減少對身體的不良影響。
4.中醫調理：嘗試艾灸、按摩等中醫療法，促進腹部氣血循環，幫助減小腹部。
5.醫療干預：如果是腹部脂肪堆積嚴重或存在疾病因素，可在醫生建議下考慮抽脂手術或進行相關疾病的治療。
總之，要減小胃大肚大的情況，需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，若在減肥過程中出現身體不適，應及時就醫。

您好;上述的情況是還是與平時的飲食及生活習慣、個人體質等因素有關系。所以這種情況下建議你還是多做仰臥起坐看，再者就是平時的話少吃肉類、多做運動及增強體質等。醫生詢問：有做過什么治療嗎、效果怎么樣？

你好，你這種情況建議運動減肥，運動前用保鮮膜包裹身體，做仰臥起坐完全可以瘦下你的大肚子你好，你這種情況建議你每天做仰臥起坐，堅持一個月，一般都會瘦的

你好，現在你的這種情況可以選擇有氧運動減肥，必須在在合理的膳食前提下進行運動減肥。保證你自己身體需要的基本能量外再去運動，不會對身體因為減肥造成損害！多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開水，運動以大步走的形式，每次堅持四十分鐘以上，不可急于求成，造成疲勞。多吃蔬果，清淡飲食為主。建議平時多飲水，注意保暖，避免受涼，保持充足的睡眠，希望能幫助你！

您好，您現在的年齡正處于生長發育的關鍵時期，建議您最好不要減肥。您好，您現在的年齡正處于生長發育的關鍵時期，建議您最好不要減肥。

您好，根據您的描述辯證為您想減肥。建議您可以到醫院針灸科做穴位埋線減肥，效果比較不錯，避免長時久坐，平時少食多餐。