一般來說，慢性淺表性胃炎和單純輕度慢性萎縮性胃炎預后是良好的慢性萎縮性胃炎以往曾被認為是胃癌前奏（癌前病變），現在看，這種認識有失偏頗意見建議:飲食規律、少食多餐、軟食為主；應細嚼慢咽，忌暴飲暴食；避免刺激性食物，忌煙戒酒、少飲濃茶咖啡及進食辛辣、過熱和粗糙食物；胃酸過低和有膽汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、魚、奶類等高蛋白低脂肪飲食

建議您到中醫門診進行治療，中醫院國醫堂的名老中醫經常治療這些病，另外一個方法就是可以經常艾灸足三里和天樞神闕穴作為日常的保健，這些穴位對調節脾胃功能都很好。祝您早日康復。另外一定要禁煙，酒，辛辣食物。至于如何判斷虛實要根據你的綜合臨床表現而定。通常說的某種食物入脾、入胃是說他們的歸經，就是說它們有治療這些經疾病的作用。中醫講究辨證論治，治療這些病癥，醫生會在盛則瀉之，虛則補之的原則下根據你的全身狀況進行藥物的配伍，使情況得以改善。如想服中藥，一定要找有經驗的中醫醫生開方，不可自己擅自選服。如果只是普通的脾胃虛弱的話建議多喝些小米山藥大棗粥等。