長期失眠且多汗可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，從而影響睡眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前大量進食或飲酒、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，睡前 1 小時避免使用電子設(shè)備，規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音過大等。保持臥室安靜、舒適，溫度適宜。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、神經(jīng)衰弱等也會引起失眠多汗。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 5.藥物副作用：某些藥物可能會影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠多汗對身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下改善睡眠狀況。

慢性失眠癥可由短暫性失眠癥轉(zhuǎn)化而來，也可由以下因素所造成：慢性軀體疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等等。精神疾病：精神分裂癥、情感障礙、抑郁癥、焦慮癥等。原發(fā)性睡眠疾患：阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、睡眠中周期性肢體運動和不安腿綜合征等。治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。