長期飲食不規律引起的胃痛，可通過調整飲食、熱敷、服用藥物、按摩、休息等方式緩解。 1. 調整飲食：暫時避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，有助于緩解胃部肌肉緊張和痙攣。 3. 服用藥物：可服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂咀嚼片、顛茄片等藥物，但需遵醫囑。奧美拉唑能抑制胃酸分泌；鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸、保護胃黏膜；顛茄片能緩解胃腸道平滑肌痙攣引起的疼痛。 4. 按摩：輕輕按摩胃部，順時針方向揉動，促進胃部血液循環和胃腸蠕動。 5. 休息：找一個安靜舒適的環境休息，放松身心，減輕胃部的壓力。 總之，長期飲食不規律導致的胃痛需要綜合調理。如果胃痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

病情分析：你好，你說的這癥狀考慮胃炎或胃十二指腸潰瘍的可能，建議口服蘭索拉唑、西米替丁、養胃舒顆粒等治療，必要時做個胃鏡等檢查和C14檢查。