慢性腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，常因腰部急性損傷未愈、長期勞累、不良姿勢等引起。陰雨天難受可能與局部血液循環(huán)不暢、肌肉緊張、炎癥反應等有關(guān)。緩解方法包括物理治療、藥物治療、運動康復、生活調(diào)整和中醫(yī)調(diào)理等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥反應和疼痛。外用止痛膏如云南白藥膏、麝香壯骨膏等也有一定效果。 3.運動康復：進行腰部伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量，改善腰部穩(wěn)定性。 4.生活調(diào)整：注意腰部保暖，避免長時間彎腰和久坐，選擇合適的床墊。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 慢性腰肌勞損的緩解需要綜合多種方法，并長期堅持。患者應養(yǎng)成良好的生活和運動習慣，如有必要，及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，外用方①狗皮膏，烘熱外敷患處。②麝香風濕膏，外貼患處。③坎離砂，使用時加醋約，裝人布袋內(nèi)，自然發(fā)熱，敷在患處，如太熱可來回移動。

您好！推薦中藥用：炙附片12克，補骨脂15克，桑寄生20克，狗脊15克，穿山龍20克，車前子20克，路路通15克，黨參20克，白術(shù)15克，甘草10克。血氣不足加黃芪、熟地；陽虛較甚加肉桂、干姜、鹿角膠；風寒偏盛加川烏、草烏；伴有肢體麻木抽搐加木瓜、僵蠶。