早上外出前不上廁所出現(xiàn)緊張、有便意且憋不住，可能由心理因素、腸道習(xí)慣、飲食影響、腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常等導(dǎo)致。 1.心理因素：外出前的緊張情緒可能會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，產(chǎn)生便意。比如面臨重要的約會(huì)或工作面試，精神緊張就容易引發(fā)這種情況。 2.腸道習(xí)慣：如果平時(shí)養(yǎng)成了固定時(shí)間排便的習(xí)慣，外出前未排便就可能產(chǎn)生不適感和便意。 3.飲食影響：前一天食用過多辛辣、油膩或刺激性食物，可能刺激腸道，使腸道在早上變得活躍，產(chǎn)生便意。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸易激綜合征等腸道疾病，腸道本身比較敏感，容易在外界因素刺激下出現(xiàn)異常蠕動(dòng)和便意。 5.神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常：自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，可能導(dǎo)致腸道的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，使腸道在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候產(chǎn)生強(qiáng)烈的排便信號(hào)。 總之，如果這種情況經(jīng)常發(fā)生且嚴(yán)重影響生活，建議調(diào)整心態(tài)和飲食，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以確定是否存在腸道疾病，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這可能是你自身生理時(shí)鐘的一個(gè)習(xí)慣性模式，身體機(jī)能和人一樣，在養(yǎng)成固定的習(xí)慣后較難改變。而且每天養(yǎng)成固定的排便時(shí)間是好事，可以有效減少便秘的可能性。