您自己也可以用點補益氣血的藥物來調(diào)理的，如健脾生血顆粒或驢膠補血顆粒，對您這樣的情況效果都不錯的。參茶加點紅棗也可以補氣血。也可以喝紅茶，人參茶都補血。

你好，有氣血不足的情況，可用瘦肉加紅棗煮水服用的，三餐規(guī)律的飲食身體的情況，飲食方面補充些含高蛋白質(zhì)的奶類，補充些肉類食物，祝身體健康

您好，氣血不足往往與脾胃運化功能不佳有關(guān)系，所以氣血不足應從脾胃調(diào)理做起！建議您，作息規(guī)律，不要熬夜，少吃油膩，適當鍛煉加強脾胃運化功能，吃點歸脾丸！

問題分析：氣血不足，氣血不足，即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短；還有——皮毛上：皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。意見建議：建議：一、中成藥，‘八珍丸’、‘補中益氣丸’、或者‘人參健脾丸’不能全用??；二、1、當歸紅棗排骨：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。2、養(yǎng)顏補血燕麥粥：先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間??；三、學點兒中醫(yī)保健、療法。平時注意適當多喝水是重要的經(jīng)常性的問題——加快代謝！謝謝您的咨詢，再見！

問題分析：你好！頭暈眼花，視扴模糊，腰酸腿軟是肝血不足，腎陰虛的表現(xiàn)。心慌，氣短，注意x不集中，健忘，月經(jīng)量少是心脾血虛表現(xiàn)。意見建議：去看中醫(yī)補脾腎。飲食規(guī)律，勞逸結(jié)合，心情舒暢，積極樂觀。