大學生長期晚睡晚起可能會對身體造成多方面的影響，如生物鐘紊亂、免疫力下降、影響心血管健康、導致精神狀態不佳、影響消化系統功能等。 1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘，長期晚睡晚起會打亂正常節律，影響激素分泌，導致內分泌失調。 2.免疫力下降：睡眠不足會削弱免疫系統，使人更容易生病，如感冒、流感等。 3.影響心血管健康：容易導致血壓升高、心率加快，增加心血管疾病的風險。 4.精神狀態不佳：可能出現注意力不集中、記憶力減退、情緒波動大等。 5.消化系統功能受影響：胃腸蠕動變慢，消化不良，容易引發胃炎、胃潰瘍等疾病。 總之，長期晚睡晚起對身體的危害不容忽視。大學生應養成良好的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，以維持身體健康。

你好,早睡早起的習慣是需要慢慢培養的.建議你每天早點上床睡覺,注意睡覺之前不要上網和看書,減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,這樣有利于入睡.白天定上鬧鐘起床,出去鍛煉一下,有利于白天精力充沛.堅持很重要,慢慢就會養成早睡早起的習慣的.

您好。根據您的描述，長期這樣的作息時間是有傷害的。根據人體的生物鐘，太晚睡覺，對人體的修復是有一定阻礙的。就一般人體經過一天的運作，從10點鐘開始進行自我的一個修復了。而且，早上，從6點開始，胃酸開始分泌，到8點左右是最旺盛的，如果沒有吃早餐，容易有腸胃病。建議盡量養成早睡早起的習慣，這也是養生之道的首要條件。建議最好是10點左右，最晚不超過十一點入睡，早上7點左右起來，7點半左右吃早餐是比較好的飲食和作息習慣。祝健康。

你好，根據你的描述，你的小孩子的睡眠習慣不是很好，要試著調整自己的生活習慣才好，不然會影響了自己的身體的正常的代謝機能的。早睡早起才是應該的，可以慢慢的調節，每天給自己規定的時間限制，睡覺之前就不要做一些浪費時間的事情，安心的上床等待睡眠，時間久了就會習慣的。希望你幸福。

你好，你的這種情況屬于是生活習慣引起的生物鐘紊亂，建議自己慢慢改正。