長期失眠且醒來有口苦、頭暈等癥狀，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致大腦持續興奮，難以進入深度睡眠。長期處于這種狀態，容易引發失眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑、睡前大量飲水等，都可能影響睡眠質量。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能伴有失眠癥狀。 4.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 5.藥物副作用：部分藥物的副作用可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。 長期失眠對身心健康危害較大，建議及時調整生活方式，保持良好心態。如癥狀持續不緩解，應盡快到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，引起失眠的原因可能與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，心理壓力過大，大腦疲勞，進而引起失眠所致的，并伴隨著輕微的神經衰弱，不用擔心。建議您睡覺前喝杯熱水，按摩一下太陽穴，可以緩解大腦疲勞，另外要控制學習時間，不要太長，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料如咖啡，濃茶等，不吸煙等，應作適當的體力活動。

造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前的一些不良生活習慣也會造成失眠。失眠多夢的治療方法①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。

您好，您這是屬于失眠的表現，失眠的誘發多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關，常常表現為入睡困難，夜間容易醒，醒后無法入睡，另外還經常做惡夢等。因此從您的情況來看考慮是失眠，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要合理安排自己的作息時間，不要熬夜，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的，積極鍛煉身體增加抵抗力。

您好，造成失眠的因素頗多，有社會壓力、個人情緒等只要稍加注意，不難發現。您要調整好自己的心態，生活起居要規律，生物鐘要穩定，另外可結合具體情況采取適當用藥，綜合調理對您會有一定治療效果，但是您一定要堅持調理，不可半途而廢身心松弛，晚上睡不著的話，可通過身心松弛法，以幫助入眠，如睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢等，飲食調整只能祈禱輔助作用，改善失眠還應創造一個舒適安靜的睡眠環境。