你好,你所敘述患者的癥狀大多相似,膝關節酸痛,活動不靈活,清晨起床或久坐后覺關節僵硬疼痛,稍稍活動才能行走,站立或行走過久又覺關節疼痛需坐下休息,上臺階費力,下臺階腿軟,下蹲困難,有時需要扶持才能站起,膝關節伸屈活動時會聽到喀嚓的摩擦音,活動過度膝關節會腫脹疼痛加劇.如果做膝關節X線攝片檢查,報告往往顯示“骨間隙變狹窄,有骨贅形成或有骨質增生,也就是人們通常所說的長骨刺了.日常生活正確的做法為,多曬太陽,注意防寒濕,保暖,使膝關節得到很好的休息.疼痛緩解后,每日平地慢走一兩次,每次20—30分鐘.盡量減少上下臺階,跑步等使膝關節負重的運動,避免減少關節軟骨的磨損,不得已上下臺階時最好扶樓梯或手杖.不要長時間處于一種姿勢,更不要盲目地做反復屈伸膝關節,揉按髕骨,抖晃膝關節等運動.鍛煉股四頭肌功能,讓股四頭肌強壯有力,可減輕膝關節疼痛.適合于中老年人的具體鍛煉方法是：坐位或仰臥位,將膝關節伸直,繃緊大腿肌肉,足向頭部背屈,同時繃緊小腿肌肉,每次堅持三四秒,每分鐘做10次,連續做三四分鐘.每天可做三四遍.就你目前的情況,你可以先去正規醫院的骨科或者外科去檢查,照個X光片確診.祝早日康復.

你好,你說的情況長時間站立兩腿發僵行走不便,而且不能長時間行走.這個情況多見于關節病變導致的情況,也需要排除骨關節病變的情況,建議及早到醫院的骨科檢查一下.

你好根據你說的情況雙腿站立過久后就會有發僵大感覺這個我建議你到風濕免疫科去檢查一下看看是不是有類風濕之類的疾病如果有的話及時的治療別等加重了就不好辦了個人護理上要注意勤洗手多喝水保持良好的個人衛生保持一個良好的室內通風和空氣的濕度不要過于食用辛辣刺激和過于肥厚油膩的食物還要注意餐具的消毒清潔等等保持一個樂觀的積極向上的良好心態和早睡早起好的生活習慣以上回答僅為個人意見僅供參考