失眠且晨起疲憊可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系等可能導(dǎo)致精神緊張，引發(fā)失眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前大量進食或飲水等，會影響睡眠。需調(diào)整作息，規(guī)律起居。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能導(dǎo)致失眠。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，失眠且晨起疲憊需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

心理因素引起失眠最常見，睡覺沒有規(guī)律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠，太冷，或者太熱，均會導(dǎo)致失眠，許多藥物副作用出現(xiàn)失眠，抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥也會造成失眠。長期性失眠而引發(fā)的失眠癥對人體傷害較大，失眠會將人的生理節(jié)奏打亂，人的體質(zhì)會受到嚴重的影響如果是短暫的失眠，建議規(guī)律作息，不要緊張焦慮。如果是長期的，建議去醫(yī)院明確診斷，對癥治療

你好,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)

這位朋友你好，失眠多夢是睡覺時心神不安引起來的，心神不安則是可能跟心陰虛火旺或是心血不足有關(guān)系的這種情況可以用中藥來進行調(diào)理。意見建議:建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)先做一個確診，然后對癥用藥調(diào)理。

您好，失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。治療失眠的方法很多的，比如說藥物治療，心理治療等，可以在醫(yī)生的指引下進行診治。平時生活習(xí)慣應(yīng)注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應(yīng)開窗，要泡腳等等，