睡著覺后老是哼哼且精神常發困，可能由多種因素引起，如睡眠呼吸暫停、神經衰弱、貧血、頸椎病、精神壓力大等。 1.睡眠呼吸暫停：這是一種常見的睡眠障礙，患者在睡眠中呼吸會短暫停止或變淺，導致缺氧，從而出現哼哼和困倦。治療方法包括減肥、改變睡眠姿勢、使用持續正壓通氣設備等。 2.神經衰弱：長期緊張和壓力導致神經功能紊亂，影響睡眠質量。治療需調整生活方式，保持規律作息，必要時使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，使人感到疲勞和困倦。需明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補充鐵劑，巨幼細胞貧血補充葉酸和維生素 B12 。 4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血和神經功能。可通過物理治療、藥物治療如頸復康顆粒等，嚴重時需手術。 5.精神壓力大：心理因素也會影響睡眠和精神狀態。要學會放松，如進行冥想、瑜伽，必要時尋求心理醫生幫助。 出現睡著覺后老是哼哼且精神常發困的情況，應引起重視，及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善癥狀。

健康指導：從營養的角度來說患者不要氣餒。應該隨時告訴自己，恢復正常需要一段時間，時常跟自己說“我會好起來的”。這種自己的心理暗示會有很大幫助。同時要積極的鍛煉身體，恢復氣血，提高自己的身體功能。

健康指導：你好，這個情況和脾胃功能失調有一定關系，舌頭發黃色是身體濕熱的一種表現，，建議您每日清晨空腹飲用一杯淡鹽水，保持腸道的正常的代謝和排便，三餐規律，多食用些新鮮的水果和蔬菜，保持規律的作息，避免食用辛辣刺激寒涼的食物攝入

你好，考慮牙結石、牙菌斑、牙垢、長期堆積造成的，一般表現在刷牙出血、牙齦炎、口臭、潰瘍等。建議到正規醫院檢查，做口腔潔牙，平時注意口腔衛生，飲食清淡，多吃蔬菜水果。

是胃的功能被寒邪所困，胃消化不良的原因。可以喝咸魚頭豆腐湯，材料：咸魚頭1個，豆腐數塊，生姜1片　　做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。多喝水，多喝腸潤茶