工作壓力大引起的失眠較為常見，可能與心理、生理、環(huán)境、生活習慣和疾病等因素有關(guān)。如焦慮情緒、生物鐘紊亂、噪音干擾、睡前使用電子設(shè)備、神經(jīng)衰弱等。 1.心理因素：工作壓力大易產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。可通過心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢來緩解。 2.生理因素：壓力可能導致體內(nèi)激素失衡，影響生物鐘。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于調(diào)整生理節(jié)律。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強等不良環(huán)境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境能改善睡眠。 4.生活習慣：睡前長時間使用電子設(shè)備，會使大腦興奮。減少睡前電子設(shè)備使用時間，養(yǎng)成良好睡前習慣。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱等疾病也會引發(fā)失眠。如有必要，需就醫(yī)診斷，可能會使用藥物治療，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。 長期失眠對身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極采取措施改善。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

您好，治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。

0)可以泡些刺五加嫩葉喝喝，去網(wǎng)上搜搜就知道了，(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。贊同0|評論(2)