晚上睡覺小腹脹可能由多種原因引起，如飲食不當、腹部著涼、消化不良、腸道疾病、婦科疾病等。 1. 飲食不當：晚餐進食過多產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或暴飲暴食，導致胃腸負擔加重，產生大量氣體，引起小腹脹。 2. 腹部著涼：睡眠時腹部保暖不足，寒氣侵入，使胃腸道蠕動減慢，氣體積聚，引發腹脹。 3. 消化不良：胃腸消化功能弱，食物不能及時消化吸收，在腸道內發酵產氣，造成小腹脹。 4. 腸道疾病：如腸梗阻、腸道炎癥等，腸道蠕動異常或腸道內容物通過受阻，可導致小腹脹。 5. 婦科疾病：女性患有盆腔炎、卵巢囊腫等疾病時，也可能出現小腹脹的癥狀。 6. 泌尿系統問題：膀胱炎、膀胱結石等泌尿系統疾病，可能影響尿液排出，導致小腹脹。 總之，晚上睡覺小腹脹的原因較為復雜。如果腹脹癥狀持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、嘔吐、發熱等，應及時到正規醫院就診，通過相關檢查明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

腹脹的情況可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位。也可以用檜木加洋甘菊1：1方式先倒在手心溫熱一下之后以順時鐘的方式涂抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去的。