每天感覺累、沒精神且不想做事，可能是由睡眠不足、營養不良、心理壓力、缺乏運動、疾病因素等導致的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體和大腦的恢復，導致疲勞和精神不振。應保持規律的作息時間，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的維生素、礦物質等，會使身體機能下降。要多吃新鮮蔬果、優質蛋白，保證營養全面。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，從而導致身心疲憊。學會放松，如冥想、瑜伽等。 4. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，新陳代謝減緩，容易感到乏力。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 5. 疾病因素：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也會有此類癥狀。需及時就醫，明確診斷，如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，出現這種情況要綜合考慮各種因素，調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

心理分析：你好，這種情況持續多長時間了，有誘因嗎？從你描述情況來看，考慮神經衰弱，排除甲減心理指導：建議去醫院診治，排除甲減，多戶外活動，健身，郊游，爬山，力所能及工作，多吃新鮮蔬菜水果，勞逸結合。晚上睡前放松，不喝濃茶咖啡，保持環境安靜，體位舒適。保證睡眠質量。